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筋トレで痩せたい男、それは俺

このページでは、男性がダイエットするにあたって知っておきたい、効果的な筋トレ法について調べています。

男性のダイエットに役立つ効果的な筋トレ法とは

「昔は運動していたから適度に筋肉がついていたのに、今じゃ腹が出てブヨブヨ…」、鏡に映る自分の姿を見て、そんな風にため息をついている男性は、数多くいます。しかし、悩んでいるだけでは何も始まりません。一念発起してジムに通い、失われた筋肉を取り戻そうではありませんか。

しかし、一度ハマってしまうと暴走しやすいのが筋トレの魔力。中にはいつの間にかボディビルダーのような体型を目指し、ジム中心の生活を始めてしまう人もいます。そこで以下に「女性に人気の、男性の体型」について調べた結果の一例を見ていきましょう。

1位 細マッチョ
2位 標準体型
3位 スリム
4位 がっちり/ムキムキ体型
5位 ぽっちゃり体型

いかがでしょうか?上位3位までを、いわゆるスリム体型が占めています。

本人が楽しければ、筋トレを突き詰めるのも良いのですが、過ぎたるは及ばざるがごとし。ナルシシズムが先行しすぎてしまうと「誰もついていけない」という結果を招きかねませんから、ほど良い着地点を目指したいものですね。

自宅で行う筋トレ法の基本ポイント

ゴリゴリマッチョを目指すわけではないのなら、無理に時間を割いてジムに通わずとも、自宅の筋トレで筋力増強することも可能。その詳しい方法は、一冊の本が書けるほど多義に渡りますので、ご自身でガイドブックを購入するなどして、調査を進めてみてください。以下には、基本のポイントを簡単に紹介しましょう。

上記を守り、効果的な筋力アップを目指してくださいね。

エステサロンにも注目!

「ジム通いは無理。自宅での筋トレ継続にも不安がある」。そんな人は一体どうすれば良いのでしょうか…?

おすすめなのは、エステサロンです。施術台に横になっているだけで、スリムボディを目指せるのですから、こんなに楽な方法はありません。

近年は男性向けの痩身メニューを提供しているサロンが数多く存在しています。脂肪そのものにアプローチするマシン施術や手技はもちろん、身体を動かすことなく筋力が鍛えられるマシン施術も提供されていますので、細マッチョを目指す男性は、要注目!

もちろんその利用料金は安くありませんが、足を向けることのないジムに高い入会金や会費を納め続けるより、ずっとマシです。エステでリラクゼーション効果も高い痩身施術を受け、スリムな細マッチョ体型実現を目指してみてはいかがでしょうか?