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糖質制限をしたい男、それは俺

このページでは、男性がダイエットするにあたって知っておきたい『糖質制限』について考えています。

ひと昔前は女性の専売特許だった、ダイエット。しかし近年は肥満体型が生活習慣病を引き起こし、やがて生命を脅かす大病に発展する可能性が、大々的に指摘されるようになりました。中年男性の『メタボ体型』はもはや笑って見過ごされるものではなく、侮蔑の対象なのです。

会社では何を言われても気にしない、という強気な男性でも、愛する家族から冷たい視線を浴びせられると、さすがに堪えてしまうもの。「密かにダイエットを決意している」という人も多いのでは?

男性も知っておくべき!?糖質制限ダイエット

さて具体的なダイエット法として筆頭に挙がるのは、運動習慣をつけるなどの生活改善と、食事内容を見直す食生活改善です。

特に食生活改善は、次の食事からすぐに始められますから、積極的に取り組みたいもの。近年女性たちの間で主流となっているのは、糖質を制限するダイエット法です。

糖質制限ダイエットとは?

食事に含まれる糖質に気を配り、摂取を控えることで痩身を目指していくダイエット法。

上記を見た男性は「なるほど、甘いものを食べないようにするわけか。砂糖が多く入っていそうなデザートやお菓子を控えればいいなら、そんなに難しくない」と思うかも?しかし実践はそれほど簡単ではありません。糖質は実に多くの食材に含まれているからです。中でも白米やパン、麺類などの主食は、多くの糖質を含むことで知られています。

近年「私はダイエット中なので、お米やパスタは食べないようにしているんです」という女性を多く見かけますが、こうした『炭水化物ダイエット』も、根本的には糖質制限ダイエットの一種といえるのです。

さらに加工されていない野菜や果物、そして一見するだけでは料理に含まれているのか、いないのかわからない調味料などにも、糖質は含まれています。これらの食材を口にしない、或いは控える、という試みを実践するためには、かなり強固な意志の力が必要となってきそうです。

リバウンドの可能性が高い糖質制限ダイエット

厳しい糖質制限ダイエットは、リバウンドを招きやすいことでも知られています。

糖質を制限する代わりにほかの栄養を過剰に摂取しすぎることもありますし、糖質制限のストレスが一時的な暴飲暴食を招いてしまう、などのケースが発生しやすいのです。

特に本格的なダイエットに慣れていない男性にとって、糖質制限ダイエットはかなりハードルの高い方法と言えるかもしれません。

エステサロンを選択肢のひとつに

食事制限によるダイエットに不安がある人におすすめしたいのが、エステサロン。近年は男性向けの痩身メニューを提供しているサロンが数多く存在しています。中には『男性客専用』のサロンも営業していますから、恥ずかしさや気後れを感じる必要はないのです。

エステサロンでは最新マシンや手技による痩身施術が行われています。施術台に横になっているだけで、憎き脂肪を退治できるのですから、こんなに楽な方法はありません。

つらい食事制限でストレスを感じたり、リバウンドを繰り返すぐらいなら、エステでのんびり痩身施術を受ける方が、よっぽど魅力的!これからは男性も「エステで痩身」を目指す時代ですよ。